1.日期計(jì)算法

　　醫(yī)生介紹，月經(jīng)規(guī)則婦女排卵日通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的12-16天(平均為14天)，排卵前、后5天為受孕期。反之，根據(jù)以前6-12個(gè)月的月經(jīng)周期，則可推算安全期，其公式為：

　　從月經(jīng)來(lái)潮第1天算起

　　前安全期=最短周期天數(shù)-18后得的天數(shù)以?xún)?nèi)

　　后安全期=最長(zhǎng)周期天數(shù)-11所得的天數(shù)以后

　　假如你本次月經(jīng)是1號(hào)來(lái)潮，那么8號(hào)(不包括8號(hào))以前和23號(hào)(不包括23號(hào))以后是安全期，而8-23號(hào)之間則是危險(xiǎn)期。

　　2.基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

　　有排卵周期婦女體溫呈雙相型，排卵后較排卵前高0.3-0.5度，體溫升高3晝夜后為安全期。

　　3.宮頸粘液觀察法(Billings法)

　　女性可通過(guò)觀察宮頸粘液周期性變化來(lái)判斷自己的易受孕期和不易受孕期。隨著卵泡發(fā)育成熟，宮頸粘液量逐漸增多，排卵后宮頸粘液分泌減少。觀察宮頸粘液主要依靠外陰干和濕的感覺(jué)來(lái)判斷，潮濕為易受孕期，干燥為不易受孕期。該方法要求：1.月經(jīng)期避免同房;2.干燥期隔日夜里同房;3.一但感覺(jué)潮濕應(yīng)禁欲至感覺(jué)干燥的第4天夜里才能同房;4.峰日(分泌物最多日)確認(rèn)后，從第4天夜里開(kāi)始起至下次月經(jīng)來(lái)潮性生活不受限制。