冬季來臨，天氣降溫。據調查分析，城市里亞健康人群中白領的健康“欠賬”最多。白領人群如何利用冬令加以調整?醫生指出，白領辦公族長期超負荷的腦力勞動妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，身體機能失調，導致腦疲勞。中醫認為，思慮太過，用腦過度，勞神太甚，最易耗傷精血。因此白領辦公族為保持旺盛的精力，遠離亞健康狀態，應該在積極進行調整的同時，多加些補養精血之品，如靈芝、人工栽培的蟲草等，但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則不僅有助濕生痰之虞，而且每每使機能失調更嚴重。

　　針對冬令進補熱及市民熱衷吃膏方，醫生指出，補藥絕不是“越貴越好，越貴越有效”。中醫認為藥物只要運用得當，大黃可以當補藥;服藥失準，人參即為毒草。所以補藥的使用要量力而行，不要盲目追求高價位的補品，力求對癥下藥就能取得好效果。

　　醫生介紹冬令養生保健方式可多種多樣，如改善飲食(冬天消耗減少)、加強戶外活動(多曬太陽)、設法改善睡眠(冬令夜長)等，都是養生保健之法。此外，練功十八法等保健體操，使用中藥熏洗、針灸推拿、食療藥膳等傳統中醫適宜技術保健治療，只要在中醫師的指導下，合理搭配使用，同樣可達到養生保健之功效。