腎功能的好壞應該如何自知呢？腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。

    另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000（相當于2~4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。

    此外，要當心補腎廣告的欺騙，有廣告稱補腎圣品，其主要成分是枸杞。并引用《中國藥典》記載：枸杞滋補肝腎，益精明目，以表示權威。實際上，枸杞雖有補腎功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。

    但是，普通老百姓并不會注意其中的貓膩，仍然會受廣告誤導，把它當補腎圣藥購買。另外，眾多的產品根本沒有顯示出主要成分，只是用“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言宣傳功效，這也是誤導。真正的好藥是不怕寫出成分的。

補腎要多吃海帶，海帶表面有一種白色粉末，略帶甜味，叫甘露醇。甘露醇在海帶里含量高達17％，具有良好的利尿作用，可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

    另外，海帶中還含有一種叫藻酸的物質，這種物質能使人體中過多的鹽排出體外，不僅對高血壓患者有好處，對腎病也有獨特的預防作用。

    因此，醫生建議，有腎功能衰竭等腎臟疾病的人應多吃些海帶進行預防調理。