現象一：運動能力弱

    提示：運動后心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

    現象二：氣喘吁吁

    提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明 肺功能 開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

    現象三：牙齒變臟

    提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

    現象四：疲倦

    提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

    現象五：視力減弱

    提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使 血液循環 受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

    現象六：脫發

    提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起 內分泌 和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。

    現象七：聽力下降

    提示：內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

    現象八：性沖動減少

    提示： 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。