每天補(bǔ)夠2000毫升水

　　現(xiàn)在的男士運(yùn)動少，又長期久坐，這非常不利于會陰部的血液循環(huán)，容易引發(fā)前列腺炎，表現(xiàn)為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變。

　　補(bǔ)水攻略：預(yù)防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細(xì)菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排放，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。此外，利用水療法能有效地增加前列腺部位的血液循環(huán)。最簡單的方法是每天熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘。

　　需要提醒的是，男士在補(bǔ)水時，每天吸收水分總量應(yīng)為2000毫升左右，除了飲水，還可通過多食用牛奶、湯、水果等來補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”

　　早起后喝溫開水

　　細(xì)心的妻子多能發(fā)現(xiàn)，不便秘時男士的性欲常常較為旺盛。這是因為男士患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現(xiàn)局部血液循環(huán)障礙,失去性欲。而便秘產(chǎn)生的毒素會使男士出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力等。

　　補(bǔ)水攻略：除了每晚入睡前適當(dāng)飲水外，為促進(jìn)大腸蠕動，每天早起后也需先喝一杯溫開水，可清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進(jìn)腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質(zhì)及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預(yù)防習(xí)慣性便秘的發(fā)生。

　　房事前喝一杯水

　　男士長期處于缺水狀態(tài)，會使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時運(yùn)輸，性生活后疲勞感不易消除，并導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。

　　另外,性生活時機(jī)體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態(tài)，導(dǎo)致血液黏稠，引發(fā)某些疾病的發(fā)生。

　　補(bǔ)水攻略：身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時補(bǔ)充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。