早泄給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，影響了夫妻間的性生活。早泄除了及時請求醫生外，也要靠自己積極預防。請趕快來看看怎么預防與治療吧！ 　　

        第一招、節房事，戒手淫 　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。 　　

        第二招、消除心理因素 　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。 　　

        第三招、飲食調養 　　多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。 　　 　　

        第四招、提高身體素質 　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。 　　

        第五招、謹慎用藥 　　中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對癥下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。因此，用藥要慎重，一定要去專業醫院在醫生指導下用藥。 　　

         第六招、戒煙酒 　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中睪丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。 　　

        第七招、按摩預防 　�。�1）經常按壓第4腰椎。 　�。�2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。 　�。�3）揉按腳踝后內外凹陷窩偏下處，堅持。 　　

        第八招、練“兜腎功” 　　兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步： 　�、賰墒执隉�，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。 　�、趦墒执隉�，然后來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。 　�、蹆墒终茠冻植G丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。 　�、苡檬种溉啻旯纪�，兩手交替進行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染. 　　

         第九招、行為或器具治療 　　有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數，或使用安全套，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來說，陽痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。 　　

         第十招、食藥預防 　　（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。 　　（2）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。 　�。�3）麻雀5—10個，去毛與內臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥，粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用�！　。�4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。 　　在性生活中大展“雄風”，堅持不“泄”，是大部分男人的愿望。不過，有些男人卻總是力不從心，“戰斗”開始沒多久就“繳械投降”，讓妻子痛苦不堪。這不僅有損男人的面子，也降低了夫妻生活質量，再強悍的男人也為此愁腸百結。因此，提醒患者要積極就診，早泄不可怕，要正確認識，及早治療。