男人40歲后，為了降低腎結(jié)石風(fēng)險，應(yīng)多喝檸檬水，少喝涼茶水。

    草酸鹽是腎結(jié)石形成的主要化學(xué)物質(zhì)，它在放涼了的茶水中濃度較高，所以腎結(jié)石高危人群不應(yīng)喝涼茶水。在炎熱的夏季，出汗多、易脫水，如果飲食不當(dāng)，不及時補(bǔ)充水分，更容易導(dǎo)致腎結(jié)石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成。不過，檸檬水最好是新鮮檸檬榨成，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。

    由于男性患腎結(jié)石的危險是女性的4倍，而且40歲之后，這種風(fēng)險直線上升，所以醫(yī)生特別建議，中年男性平時更應(yīng)多喝檸檬水。此外，還要避免吃草酸鹽含量較高的食物，如菠菜、巧克力、堅果等;飯菜不宜過咸;少吃肉食;多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽。