醫生提出以下建議：

　　注意一

　　尿急時不要“忍”

　　冬天，許多人尿急時，會一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會造成逼尿肌松弛而發生排尿困難和尿潴留。

　　醫生建議:可以每天在臨睡前做前列腺按摩。

　　方法如下:取仰臥位，兩腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。換手做同樣動作。

　　這種按摩手法有利于促使膀胱排空，減少殘余尿量，使局部血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　注意二

　　每天飲水2升以上

　　天氣變冷之后，許多人會減少飲水量。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節更應該多飲水。一般人每天飲開水或茶水2升以上，便可以通過排尿沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，達到預防前列腺感染的效果。

　　醫生建議:已有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也應注意多飲水。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

　　注意三

　　戒掉煙酒、食辣癖

　　過度吸煙飲酒以及進食過多辣椒等食品也是引起前列腺炎癥的原因之一。

　　酒是一種具有血管擴張作用的飲品，有的人一喝酒就會臉紅，這是酒精擴張到面部血管的結果。酒精同樣也會引起前列腺反復充血。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但會直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺血液循環，加重前列腺的充血。

　　醫生建議:在冬季，前列腺疾病患者千萬不要靠吃辛辣食品或飲大量的酒來取暖，同時盡量不要吸煙。

　　注意四

　　局部保暖要到位

　　在寒冷的天氣里，有些男性為了追求時尚，往往穿得較少，忽略了對前列腺部位應有的保暖，而容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。

　　醫生指出，前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環境，能使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。

　　醫生建議:冬季應經常洗溫水澡，以舒緩肌肉和前列腺的緊張，減緩不適癥狀。如果每天用溫水坐浴會陰部一次，能起到良好的保健效果。

　　注意五

　　性事適度并加強鍛煉

　　適度的性生活有利于前列腺健康，但性生活要有規律，過度的性生活及頻繁的手淫都對前列腺有不利影響。天氣寒冷時，同樣應該堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動能改善血液循環，對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有幫助。

　　醫生建議:慢性前列腺炎的患者應根據自己的年齡和身體情況保持適度的性生活，既不過頻，也不應禁欲。一般保持7~10天一次為宜;未婚男性也應在10天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陳代謝，加速炎癥的消退。

　　注意六

　　盡量避免久坐

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經常久坐的男性前列腺負擔較重。不少前列腺疾病患者都有體會，久坐后很容易出現程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。

　　此外，經常騎自行車、摩托車以及騎馬或常做騎跨動作的人，也都可能造成直接壓迫前列腺，導致前列腺充血。

　　醫生建議:久坐和憋尿一樣，極易使局部代謝產物堆積，血液循環不暢而造成前列腺阻塞。所以每工作1小時就應起身活動片刻。