有資料顯示,許多慢性病正在侵蝕年輕男士的健康,而主要的罪魁禍首就是男人的不健康生活方式
缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作,不是在文件就是在電腦前度過近十個小時,忙碌得甚至連抬一下頭的時間都沒有。肌肉饑餓是現代人面臨的一大危害。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活,易導致骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常,導致脂類代謝紊亂,血膽固醇升高。
吸煙。煙是許多男士忠實的伙伴,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅趕疲勞。雖然無數媒介都在宣傳吸煙有害,但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明,吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌癥有關,與人與己無半點好處。
酗酒。無酒不成宴,尤其是在應酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,有時甚至意味著你能簽下多少單。在愿與不愿之間,一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。
不健康的飲食。飯店里的飯縱然上檔次,卻不是理想的飲食搭配。酒多了,飯菜就只是象征性的了。至于均衡的營養,更談不上。不吃早餐或吃得不好、食鹽過多、優質蛋白質(如牛奶等)進食少都會破壞健康。
不規律的生活,繁忙的工作以及社交應酬,使得白領男士們很難有固定的回家時間。并且,對現在的許多男人而言,下班就回家像是一種無能的表現,所以他們中的許多人更愿意在酒吧或是戀歌房里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事,保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機器,按生物鐘有規律地運行。人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁了一大步。 |