說(shuō)到“例假”，一般人都認(rèn)為是女人的專利，在此間女人出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正常現(xiàn)象，而男人在人的印象里，總是以笑容可掬、紳士理智等來(lái)形容。其實(shí)，男人也有“例假”。

　　“男人周期性的情緒低潮其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，是一種生物節(jié)律變化，也是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果，是有規(guī)律可循的。”人的生長(zhǎng)、發(fā)育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒無(wú)一不受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。只不過有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。

　　據(jù)國(guó)外一些研究顯示，男人的情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響著男人們的創(chuàng)造力和對(duì)事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機(jī)能。在“情緒高潮”期，他往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風(fēng)生，“情緒低潮”期，他又變得情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。有趣的是，目前流傳一種說(shuō)法：男人“例假”也會(huì)受自己愛人例假周期的影響。還有一種說(shuō)法稱，男人“例假”還受月亮潮汐現(xiàn)象、天氣變化影響。

　　另外，工作和生活環(huán)境也是影響男人情緒周期的重要因素，長(zhǎng)時(shí)間的緊張工作和不規(guī)律的生活也會(huì)帶來(lái)情緒上的壓抑，要是不能及時(shí)宣泄出來(lái)，到達(dá)一定極限時(shí)會(huì)不自覺的轉(zhuǎn)化為急躁、煩悶。

　　男人如何盡快度過這個(gè)低潮期呢?

　　“除了自我調(diào)節(jié)，女人細(xì)心的呵護(hù)會(huì)起到事半功倍的效果。”男女雙方都應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)男性的情緒周期，做到有的放矢。嚴(yán)重的情緒低潮期到來(lái)之前，一般都有一些前兆，他的女人應(yīng)該從生活的細(xì)節(jié)中察覺出來(lái)，做到有意識(shí)的調(diào)節(jié)飲食起居，使生活健康規(guī)律。

　　做他的女人應(yīng)該給男人充分的自由，信任并鼓勵(lì)男人，做一個(gè)忠實(shí)的聽眾，用女人的善解人意去融化他低落的情緒，以防情緒傳染。男人應(yīng)該多出去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是男人宣泄情緒的一種重要方式，同時(shí)還有助于鍛煉身體。最后，男女雙方平時(shí)應(yīng)該注重家庭氛圍的建設(shè)，互相關(guān)心，遇事盡量為對(duì)方著想。