1. 精神調(diào)養(yǎng)
在精神上立于不敗之地，這對早泄患者尤為重要，也是人類心理活動的奇妙之處。因?yàn)楦鞣N焦慮和擔(dān)憂都可能成為早泄的元兇，而早泄又會加重這些負(fù)面情緒，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)，所以早泄患者一定要克服性交時的緊張和內(nèi)疚心理，保持淡定的精神狀態(tài)，這樣才能降低性興奮，有助于克服早泄的發(fā)生。
2. 掌握性生活規(guī)律
夫妻間互相配合也是防治早泄的重點(diǎn)，因此夫妻雙方必須充分了解彼此性欲發(fā)展的規(guī)律，每次性生活都能積極配合、互相體諒對方。比較適當(dāng)?shù)淖龇ň褪牵越怀跗谀蟹綉?yīng)盡量保持平靜，動作要緩慢，促進(jìn)女方性欲高潮的到來，當(dāng)男方感到強(qiáng)烈的射精欲望時，可以稍停片刻再繼續(xù)進(jìn)行，可以避免習(xí)慣性早泄現(xiàn)象。
3. 飲食調(diào)養(yǎng)
早泄患者飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)腎益精為原則，可以選用適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎食物來強(qiáng)壯性器官功能。可以經(jīng)常食用韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、豬腎、牛鞭、烏骨雞、牡蠣肉等;還要多吃蔬菜和水果，保證維生素的攝取量，尤其是維生素B1和維生素E，對調(diào)節(jié)性功能有重要意義。另外，早泄患者切忌食用辛辣燥熱的食物，還要嚴(yán)禁酗酒。 |
