根據資料結果顯示，公司文職、企業的高管、學生、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，都是前列腺疾病的高發人群，但由于工作需要而無法避導致前列腺產生的原因。下面通過收集整理的資料，為大家提供4個方法來作為緩解前列腺負擔的參考。

　　第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。

　　第二，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。

　　第三，雙手掌心摩擦后背的腎區，微微發熱即可。

　　第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。

　　此外，堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭應用的簡易理療法。晚上臨睡前，在洗浴盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個月，可以發現局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要注意的是，如果水溫過高，會影響陰囊，導致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性好不要采用這一方法。