前列腺增生是男性的好發(fā)疾病，特別是中老年人更容易得前列腺增生，給他們的生活帶來了很多的不便。因此大家應(yīng)該盡早做好預(yù)防工作，以免以后也患上前列腺增生，給生活帶來更大的壓力。

　　1、健康的飲食習(xí)慣

　　健康飲食是維持身體健康的重要因素，男性朋友應(yīng)少吃辛辣的食物，減少對(duì)前列腺的刺激，同時(shí)應(yīng)多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產(chǎn)物對(duì)前列腺的刺激。

　　2、按摩保健

　　臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴多按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消增生、止痛和消腫的作用。

　　3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　會(huì)陰部分泌物較多，容易滋生細(xì)菌，需要經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔可以預(yù)防前列腺炎，避免慢性炎癥引起前列腺增生。包皮過長(zhǎng)者應(yīng)及早行包皮環(huán)切手術(shù)，防止包皮藏污納垢。患者不宜過度憋尿，避免尿液反流誘發(fā)前列腺增生。

　　4、和諧節(jié)制的性生活

　　男性射精時(shí)可以排出前列腺分泌物，前列腺組織充血會(huì)隨之消退。頻繁的性生活會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生;過分禁欲會(huì)導(dǎo)致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會(huì)導(dǎo)致前列腺增生。因此適度節(jié)制性生活是必要的，但不能完全禁欲。