前列腺增生是男性常見的一種疾病，但是對于男性健康來說，前列腺是至關(guān)重要的生殖器官，保護好前列腺就等于做好的生命的第一道防護，那么男性前列腺增生的保健方法有哪些呢?

　　男性前列腺增生的保健方法

　　一、絕對忌酒

　　飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

　　二、少食辛辣

　　辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　三、適量飲水

　　飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

　　四、不可過勞

　　過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

　　五、避免久坐

　　經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

　　六、不可憋尿

　　憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　七、防止受寒

　　秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。