在生活中，很多人在前列腺炎發(fā)病前未能加以重視，給前列腺炎的發(fā)病創(chuàng)造了條件，因此，做好前列腺炎的預(yù)防是非常必要的。那么，預(yù)防前列腺炎有哪些保健方法呢?

　　前列腺炎日常生活中的護(hù)理方法

　　1、熱水坐浴：每晚臨睡前，可使用約40℃的熱水進(jìn)行坐浴，具體方法為：將會(huì)陰及肛周部位浸入水中，每次15分鐘，每天2次。熱水坐浴能加速血液循環(huán)，幫助肌肉放松，減少炎癥的發(fā)生，對(duì)預(yù)防前列腺炎有積極作用。應(yīng)特別注意的是，此法適于已育男性，坐浴水溫不宜過(guò)熱，否則反而對(duì)生殖系統(tǒng)不利。

　　2、提肛運(yùn)動(dòng)：在仰臥時(shí)，雙臂枕于頭下，雙腿伸直，雙足略分開，吸氣并收縮臀部，同時(shí)上提緊縮肛門，保持5秒鐘，然后隨呼氣放松，重復(fù)動(dòng)作3次左右。

　　3、摩擦后背：用雙手掌心摩擦后背上對(duì)應(yīng)腎部的區(qū)域，感到發(fā)熱即可，每天2次。

　　4、按揉并上提小腹：以順時(shí)針?lè)较虬慈嘈「?0-30下，然后由下到上按壓小腹20下，按壓時(shí)適當(dāng)用力微微上提，每天2次。

　　5、按摩腳部：按摩腳底和腳跟至微發(fā)熱，每天2次。腳部不同區(qū)域分別對(duì)應(yīng)人體各個(gè)臟器，其中也包括前列腺的反射區(qū)，因此按摩腳部可起到保健作用。