男性要想治愈前列腺痛，除了配合醫生進行治療外，還要注意做好前列腺痛的保健，掌握一些緩解前列腺痛的方法。比如，提肛練習。提綱練習是前列腺痛保健中非常常見的方法，下面就介紹一下前列腺痛的提肛練習是怎么回事?

　　前列腺痛的提肛練習具如下：

　　1、反復收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環。

　　2、放一手指入病人的肛門內，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放松盆肌的作用。

　　3、每在在溫暖松弛的環境下用手指反復牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內膜和提睪肌松弛，部分患者可在2-3周內緩解或使疼痛消失。