通常認為，過勞死有三大高發人群：第一類是有遺傳早亡血統，卻自以為身體健康的人;第二類是富有而且只知消費不知養生之道，生活過分奢華長期偏離正常作息規律的人。這兩類人本來就是少數人群，而且問題易見，也容易制定出針對性強的解決方案。然而第三類人的情況就復雜得多了，他們就是一般人口中的“工作狂”。

　　“為什么工作一定要做到這個份上呢?”這恐怕是旁人最想知道的答案。過勞狀態在這群“過勞模”的身上與其說是生理問題，倒不如說是心理問題。如果不看清在他們身后推得他們無路可退的一只只無形大手，恐怕再多的良醫妙方也是于事無補。

　　完美主義——完美和效率的較量

　　對一個完美主義者來說，一件事情完成了90%和只完成了10%，他受到的挫折程度是一樣的。因此，雖然完美主義者并不關心效益，但是由他們完成的工作通常產生的效益都是最高的。

　　一件事情，做得“完美”比做得“不錯”是要多付出好幾倍的努力的。從管理學上引申而來的“8020定律”就認為，很可能把一件事情完成80%只需要付出你20%的精力，但是要把剩下的20%完成卻需要耗盡你剩下的80%精力。也就是說，完美主義者們雖然工作的效益很高，但是效率卻很低，因為他們總是在努力地把大部分的精力用于把本來已經完成得不錯的工作做得完美無缺。當面對大量工作時，他們就會毫無疑問地開始透支自己的身體。

　　任何人都要明白，一個人一生最多也只能把一件事做得完美，如果你的完美主義已經泛濫，那你肯定已經處于過勞狀態了。對此心理醫生建議：當你不堪勞累時，可以把最佳的性價比作為追求完美的對象，如此一來，當看到一件事情你的完成程度和投入精力的比例確實是一個“完美”的最大值時，同樣也能產生很大的成就感，相信你的身體也會感謝你的。

　　球長意識——地球不為任何人停止轉動

　　有的人身居高位，肩負重任，很容易就會產生一種對任何事情都不放心的心態，事無巨細，均必躬親。好像任何事情都必須他親自操辦才可靠，權力也很少下放。

　　松下公司的創始人，“經營之神”松下幸之助在他60歲的時候，由于過度工作而病倒，醫生建議他放下工作靜養數月，他馬上表示反對：“靜養?你知道每天有多少事務在等著我處理嗎?你知道我們公司養活著多少員工嗎?我怎么有時間休息!”

　　醫生沒有反駁他，只是帶他來到一間教堂的墓地里，指著一個個墓碑說：“你遲早也會像他們一樣躺在這里，你去世后，公司馬上會產生新的董事長，所有人都會一如既往地繼續工作。你的身體只是屬于你自己的，地球不會因為誰而停止轉動。”松下幸之助沉默了，回去之后，他很快做出了一個驚人的決定，在他的事業正處于巔峰狀態的時候宣布退休。

　　你我都不是地球球長，沒有人獨力承擔著天下蒼生的命運，在你想對別人負責之前，先對自己的身體負責，對自己的生命負責。

　　無盡的焦慮——老板生氣了，后果很嚴重

　　還有一種最常見的情況，就是工作總是很繁重，領導又非常嚴厲，讓人不得不每天超時工作才能完成一天的任務，盡管身心疲憊不堪，但是卻有種肉在砧板上，只能任人宰割的無奈和酸楚。

　　但是這樣并不意味著你完全是個受害者，你至少可以思考兩件事：

　　第一，是不是所有的同事都和你一樣長期地處于身心透支的工作狀態。如果是的話，那這絕對不是一個健康的單位，也不可能有穩定的發展，勸你及早換工作。但事實上很可能是，其他同事的工作量和你差不多，但是工作得卻要輕松許多，那么也許你對自己工作的定位有誤，或者這份工作的類型并不適合你，可以考慮嘗試更換別的崗位。

　　第二，是不是上級對你的期望過高導致安排給你過量的工作。如果是的話，很可能是你打腫了臉充胖子令上級產生了錯覺。求上進是沒錯的，但是不要給自己制造太多的泡沫形象，否則身體遲早會跟著幻像一起崩潰。適當地讓上級知道你的能力極限，會更有利于你集中有限的精力更好地完成工作。