前列腺肥大患者如何進行自我保健？前列腺肥大是一種跟年齡有關的疾病，年齡越大的男性越容易得前列腺肥大，前列腺肥大影響老年人晚年生活質量，使老年人白天和晚上都休息不好，所以及早進行前列腺肥大的保健十分重要。

　　前列腺肥大如何進行自我保健

　　1、加強鍛煉

　　生活壓力可能會增加前列腺患病腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。所以適度地進行體育活動很重要，它有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。每天堅持跑步、快走或者仰臥起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環，從而有利于前列腺的健康。

　　2、早睡和規律的性生活

　　因為性生活過度頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至于引起或加重前列腺肥大。當然，提倡節制性生活不是要大家都來禁欲，因為過分禁欲會引起前列腺脹滿不適，同樣對前列腺也有不利影響。我們所說的性生活要規律是適度，不縱欲；要減少突然性交中斷與過度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。節制的性生活是一種有規律的、負責任的性生活，一般以過完性生活第二天沒有疲勞感為宜。這樣才能給予前列腺充分恢復和修整的時間。

　　3、忌酒

　　前列腺是屬于對酒精“高度敏感”的那種類型。推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是“雪上加霜”，嚴重時連解小便也成了困難。更煩惱的還在后面。一覺醒來，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來難。腫脹的前列腺往往要經過3-5天的時間才能恢復如前，而這幾天排尿時的“艱難”卻只有他自己來擔。