最近一段時間，因夜間磨牙到醫院求醫的成人患者明顯增多。醫生表示，這與成人工作壓力大、身心疲勞有密切關系。患有夜間磨牙癥的患者大多是白領、外企主管或是私營企業主等高收入人群，他們工作壓力大，情緒緊張，生活無規律而誘發了夜間磨牙的癥狀。

　　夜間磨牙上班一族護牙四建議

　　建議一：白領朋友要會給自己減壓，壓力小了，磨牙的情況自然也就隨之減少。同時，一些放松性的體育活動也可以減輕自身壓力，大家不妨試一試。

　　建議二：通過按摩、熱敷、服藥以達到緩減下顎肌肉僵硬的癥狀，這樣也是可以很好控制夜間磨牙現象的發生。

　　建議三：睡覺前可以洗個澡，放松緊張一天的神經、皮膚、肌肉，可以大大減少夜間磨牙情況的發生。

　　建議四：夜間磨牙的白領患者去醫院口腔科定做一個磨牙防護矯正器，這樣可以避免夜間磨牙情況的發生，保護自己的牙齒不受到磨損。

　　溫馨提醒：

　　成人磨牙癥是身心疲勞的一種表現，心理因素往往占據重要位置，應當注意休息和調整自己的心態。醫生提醒說，偶爾磨牙對健康影響很小，但長期磨牙或每次磨牙的時間太長，則可導致牙齒高度磨損，顳下頜關節受損等不良后果。因此，有磨牙癥的成年人應及早就醫，如果排除是生理疾病，應特別注意調整好情緒和生活規律。