當今社會，生活壓力大，特別從事文字工作或其他近距離工作的人，近視眼比較多。而青少年學生中由于學習壓力，經常復習功能到很晚，隨著作業的不斷增加，調節和集合的頻度和時間也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經常處于高度緊張狀態，調節作用的過度發揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時性的視力減退。
打乒乓球能夠預防近視
因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度半加，以便增強屈光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體;而看遠處物體，則不需調節。
長期從事近距離工作的人由于晶狀體總是處在高度調節狀態，就容易引起視力疲勞。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。
而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯信穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動。血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
多吃對眼睛有益處的食物
第一類是含維生素A多的食物。維生素A對人的眼睛有兩大作用：一是維持角膜正常，防止角膜干燥和退化;二是增強在暗中看物的能力，維生素A在動物性食物中含量較多，如羊肝、雞肝、豬肝、牛乳等。
第二類是含胡蘿卜素較多的食物，特別是含黃色素和橙色素的水果和蔬菜。胡蘿卜、黃玉米、南瓜、綠色蔬菜、青豆、番茄和杏等。因植物中的胡蘿卜素必須依靠脂肪的幫助才能被人體吸收，故在食用時，最好用油做熟了吃或涼拌時加些香油之類。
溫馨提示
近視眼的人絕大多數是非病理性的，或者說絕大多數的近視不是病。防治近視最好的方法就是對眼睛做自然鍛煉。例如每天做極目注視，遠距識別，看進盡量拉遠，必須看近的作業，可以用讀寫遠望鏡，平時加強戶外體育鍛煉，不要過多看電視，玩電腦和近距離的游戲等。 |
