十月懷胎，一朝分娩，懷孕的時(shí)候，開心又快樂，但身體卻飽受各種不適，經(jīng)常因?yàn)樯眢w不適而尷尬。不過，大多數(shù)身體不適都是正常的，所以不要太擔(dān)心。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該提前了解并采取應(yīng)對(duì)措施。
懷孕后身體會(huì)有哪些變化？
1、乳頭發(fā)癢
一般來說，懷孕5個(gè)月左右，你會(huì)感到乳頭發(fā)癢。這是提前為乳汁分泌做好準(zhǔn)備，使乳頭極度敏感，稍稍觸摸或摩擦內(nèi)褲就會(huì)感到癢。在這種情況下，應(yīng)選擇寬松透氣的內(nèi)衣，經(jīng)常用溫水擦拭，并涂上適量的乳液。
2、漏尿
懷孕后，體內(nèi)孕激素分泌量增加，盆底組織和肌肉逐漸松弛。排便、提重物、咳嗽或打噴嚏都會(huì)增加膀胱的壓力并導(dǎo)致漏尿。遇到這種情況，要注意局部清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。
3、放屁增多
隨著胎兒逐漸變大，子宮變大，會(huì)壓迫腸道，影響腸道蠕動(dòng)，引起消化不良或脹氣，更容易導(dǎo)致放屁。這期間要注意飲食，遠(yuǎn)離豆類、豆制品、土豆等產(chǎn)氣食物。
4、做噩夢(mèng)
很多女性經(jīng)常擔(dān)心懷孕后胎兒是否發(fā)育良好。再加上荷爾蒙的變化，他們很容易焦慮，這會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)。這個(gè)時(shí)候孕婦不用太緊張，不妨和家人朋友溝通一下，告訴他們擔(dān)心的事情；睡前冥想或聽音樂可以讓心靈平靜并減少噩夢(mèng)。
5、臉上長(zhǎng)痘痘
有些女性因?yàn)閼言泻笫艽萍に氐挠绊懀樕祥L(zhǎng)了很多痘痘。在此期間，他們不能隨意涂抹藥物或用手?jǐn)D壓藥物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持皮膚清潔，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
6、便秘
懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生了很大變化，增大的子宮壓迫胃腸道，使腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致便秘甚至痔瘡。在此期間，應(yīng)合理補(bǔ)充水分，多吃含膳食纖維的新鮮水果蔬菜和粗糧，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，為胃腸蠕動(dòng)提供動(dòng)力，緩解便秘。
導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)溫馨提示：孕婦應(yīng)正確面對(duì)以上問題，不要因此而尷尬或焦慮。孕期要均衡全面攝取營(yíng)養(yǎng)，做好葷素搭配和體重搭配；保持適度運(yùn)動(dòng)，不能躺臥或久坐，選擇孕婦瑜伽或適當(dāng)?shù)纳⒉剑槐３址e極樂觀的心態(tài)，多與可靠的朋友傾訴，緩解壓力；定期去醫(yī)院檢查，了解自己的情況和胎兒發(fā)育情況。
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