骨科病易發 科學鍛煉是關鍵

　　爬山、跑步這些運動并不適合所有群體，記者采訪有關專家了解到，秋季是骨性關節炎高發季節，合理科學的運動能有效緩解病情。

　　據專家介紹，骨性關節炎是秋季常見的骨科疾病，由于氣溫下降導致關節局部血液循環受到影響，以及一些人不及時增加衣服使關節受涼，就會出現關節腫脹疼痛、肌肉等軟組織勞損等疾病。

　　專家說，通常45歲以后的中老年人容易出現骨關節問題，但由于鍛煉不足以及鍛煉方法不正確，近年來也出現了關節疾病群體年輕化的現象。對此專家建議，保暖和減少活動能夠緩解關節疼痛，比如使用棉護膝可以保護膝關節，而盡量少上下樓梯、爬山和負重，都有助于保護關節。坐在床上或者較高的凳子上，雙腿懸空做踢腿運動，這時讓關節自然分開，處于放松狀態并進行屈伸，能夠增加局部血液循環和軟組織強度，是能夠保護關節的有效運動方法。