結腸癌的產生與人們的生存習慣有很大關聯，合理進食可有效防各類病疾，而不當進食則會引發各種病疾。近期，有調查人員發現，常飲用牛奶的人群，其發生結腸癌的幾率低。探究人員綜合分析了人們每日對牛奶、奶酪、酸奶以及其他富含豐富鈣質的食品攝入情況，結果發現，鈣的攝取量可能與結腸癌的患病率有關。研究顯示，每日飲用250毫升以上牛奶的人，其患結腸癌的幾率要比幾乎不喝牛奶的人少15%左右。而相比之下，奶酪、酸奶這一作用就不很明顯。

　　但這并不是說牛奶喝得越多就越好。研究同樣發現，當一個人每天喝3大杯(總共1升左右)牛奶時，則不會給健康帶來什么益處，因為過量的鈣質還可能導致前列腺癌。據英國《新科學家》雜志網站近日介紹，鈣質與人體許多機制密切相關，因此在對鈣質最佳攝取量定出標準之前，要對身體各個方面進行綜合考慮。

　　鑒于人體健康機制的復雜性，研究人員建議要科學攝取鈣質。同時，脂肪攝入量高的人要堅持運動，否則同樣面臨結腸癌的威脅。

　　生活中預防結腸癌要做到以下四點：

　　1、保證飲水量，增加水分

　　增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應攝入2至3升的水分。減少咖啡因飲品比如茶、咖啡、可樂及某些大眾非酒精飲品均含有咖啡因，這促使我們喝下的液體迅速穿過我們的體液環境，而不是在結腸中循環。只有飲用無咖啡因飲品才有助于保持大便松軟，并幫助排泄物通過結腸輸送。注意體重超重人群罹患腸道腫瘤的風險增加。

　　2、每日至少5份水果和蔬菜

　　增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團塊，并加速排泄物通過消化系統。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結腸常常較早排空。

　　3、減少脂肪攝取量

　　減少脂肪已經證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風險。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多余的脂肪;還要注意減少生活中“看不見”的脂肪(如巧克力、餅干和蛋糕)，這都無益于結腸的運動功能。

　　4、多參加體育運動

　　通過體育活動平衡攝取，會使自己保持滿意的體重。保持中度運動結腸需要保持良好的狀態，以處理它應完成的日常工作!保持每日大約20分鐘的中度日常運動，有助于排泄物通過腸道，協調排泄。

　　結腸癌在西方國家發病率很高，以前我國由于生活習慣和飲食結構與西方的不同，患者較少。可是近幾年來，城市居民的結腸癌患病率升高的很快，這主要和人們的飲食高脂化傾向有關。吃的油脂類食物越多，發病的可能性越大。

　　但是，結腸癌并非人們想象的那樣，和其他癌癥一樣幾乎是無計可施的那么可怕。醫生認為，如果在結腸癌的初期早接受腸鏡檢查并清除掉癌變組織，結腸癌的手術預后是非常好的，病人在手術后壽命幾乎不會受太大的影響。

　　要早發現結腸癌，首先要熟悉自己每日排便的習慣，如果排便習慣突然發生了變化，最好就醫，檢查是否有癌變的存在。屈主任說，排便習慣包括很多方面，比如：平常排便比較干燥，這幾天卻突然變稀;或是忽然變得非常干燥;還有的人排便次數出現了變化，從每天一次變成二三次，或是反之。總的來說，排便和平常的規律不一樣了，自己就要小心一些，到醫院檢查是比較妥當的選擇。有的病人出現血便或是黏液便，容易認為是痔瘡在作祟，往往會耽誤結腸癌的檢查和治療。

　　45歲以上的男性是結腸癌的高發人群，每年的體檢中如果有腸鏡檢查，最好不要因為檢查過程中的不適而放棄，因為結腸癌和其他癌癥相比的特點就是越早發現治療的效果越好。而現在結腸癌的發生率已經占到所有腫瘤患者的8%到12%，僅次于胃癌、食道癌、肝癌和肺癌，位列第五，患者的平均年齡從60多歲降到了50歲左右，三四十歲的患者也不少見。所以，結腸癌一定要及早治療，免得釀成終身遺憾。