根據(jù)醫(yī)師指示的預(yù)防方法有下列幾項(xiàng)：

　　一、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站，多走動(dòng)

　　懷孕期間多走動(dòng)，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)、代謝廢物的排泄。還可以試試踏踏步或動(dòng)動(dòng)腳趾頭，都可啟動(dòng)肌肉，促進(jìn)血液回流。上班一族的小白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽在坐著時(shí)要注意，兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

　　二、穿著彈性襪

　　這里的彈性襪是特指輕薄柔軟舒適，又具適當(dāng)壓力的漸進(jìn)式醫(yī)療型彈性襪，而不是具有高彈性的普通絲襪。醫(yī)師建議，高危險(xiǎn)群的懷孕婦女，及須長(zhǎng)時(shí)間站立的工作者，最好在白天時(shí)都能穿著。

　　三、避免過度肥胖

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明：因?yàn)樯眢w體重過胖，也是誘發(fā)靜脈曲張的一個(gè)因素，所以肥胖的女性在懷孕后不要提過重的東西，在休息的時(shí)候可適當(dāng)抬高雙腿，幫助血液回流至心臟。

　　四、避免高溫：高溫易使血管擴(kuò)張

　　有靜脈曲張的孕婦，洗澡時(shí)不能用過熱或過冷的水，有慢性咳嗽或氣喘的孕婦更要注意避免接觸誘發(fā)疾病的因素，以減輕靜脈壓，此外還要盡早治療引起腹部?jī)?nèi)壓升高的疾病。