世界衛(wèi)生組織（WHO）曾經(jīng)給人類健康下的定義是：“不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于完滿的狀態(tài)”。顧名思義，亞健康狀態(tài)就是人體的機(jī)能狀況下降、無(wú)法達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)、但尚未患病的中間狀態(tài)，是機(jī)體在患病前發(fā)出的“信號(hào)”。
根據(jù)國(guó)內(nèi)最新的調(diào)查表明，處在亞健康狀態(tài)(簡(jiǎn)稱亞健康)的人中，以中老年居多。如按職業(yè)分，約有45%以上從事企事業(yè)管理或商務(wù)活動(dòng)。在汽車司機(jī)和學(xué)生中的發(fā)生比例也較高，說(shuō)明亞健康狀態(tài)與長(zhǎng)期的過(guò)度疲勞和精神緊張有很大的關(guān)系。
1.臨床表現(xiàn)
亞健康狀態(tài)可以發(fā)生在青少年和中老年人群中，兩性差別不大，臨床上常被診斷為疲勞綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等。其完全是人體長(zhǎng)期的過(guò)度疲勞而又得不到充分的調(diào)整和休息，造成精力和體力透支所致，故產(chǎn)生的癥狀可涉及全身各個(gè)系統(tǒng)。
(1)精神神經(jīng)系統(tǒng)：常見(jiàn)頭暈、頭痛、精力不集中、記憶力下降、疲乏無(wú)力、易緊張激動(dòng)、失眠、多夢(mèng)、恐懼等。有部分人尚表現(xiàn)為意志消沉、缺乏動(dòng)力、情緒低落等。
(2)心血管系統(tǒng)：可有心慌、胸悶、氣短，活動(dòng)后易出汗，時(shí)常有心率不齊和血壓不穩(wěn)等。
(3)消化系統(tǒng)：可有食欲不振、消化能力下降、腹脹、兩肋疼痛，有時(shí)排便次數(shù)增加或出現(xiàn)腹瀉。
(4)骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)：經(jīng)常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨節(jié)作響。
(5)泌尿生殖系統(tǒng)：可出現(xiàn)尿頻、夜尿增多、性欲減退、陽(yáng)痿、性冷淡，在女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多或偏少，周期紊亂等。
2.輔助檢查
亞健康狀態(tài)在檢查時(shí)大多數(shù)人結(jié)果基本正常，較少發(fā)現(xiàn)陽(yáng)性體征，僅少數(shù)人心電圖可表現(xiàn)為早搏、心動(dòng)過(guò)速，或ST-T(能反映心肌供血正常與否的一段圖形)段輕度下移。有一部分人血沉可輕度加快，血壓波動(dòng)較大，但都缺乏特異性。
3.診斷與鑒別診斷
凡出現(xiàn)上述癥狀中的部分表現(xiàn)而經(jīng)有關(guān)檢查排除病變者，均可以認(rèn)為處在亞健康狀態(tài)。但有時(shí)需要和一些常見(jiàn)疾病進(jìn)行鑒別，以免耽誤治療時(shí)機(jī)。
(1)貧血：貧血患者也可以出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌、多汗、暈厥、月經(jīng)不調(diào)，但尚有面色蒼白、粘膜發(fā)白、易感冒、血色素低等癥狀，可以通過(guò)血常規(guī)化驗(yàn)和骨髓穿刺鑒別。
(2)器質(zhì)性心臟�。河�高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、風(fēng)濕熱、肺動(dòng)脈高壓、病毒感染等病因引起的器質(zhì)性心臟病，也可以有胸悶、心悸、心律不齊等癥狀，但一般體檢和心電圖檢查可以發(fā)現(xiàn)相應(yīng)陽(yáng)性體征，而亞健康狀態(tài)卻表現(xiàn)正常。
(3)神經(jīng)衰弱：亞健康狀態(tài)與神經(jīng)衰弱在臨床表現(xiàn)上十分相似，實(shí)驗(yàn)室檢查也屬正常，故鑒別起來(lái)比較困難。但神經(jīng)衰弱一般病史較長(zhǎng)，神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀更突出一些，而且常有藥物治療史，亞健康狀態(tài)的全身癥狀更多一些。
4.預(yù)防與治療
既然亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出即將患病的信號(hào)，故防治的重點(diǎn)就應(yīng)放在預(yù)防上。這里主要介紹一些簡(jiǎn)單易行的方法，有助于調(diào)節(jié)機(jī)體、放松心態(tài)。
(1)適量攝取高脂肪類食物(如肥肉、油炸食物等)，注意補(bǔ)充維生素A、B、C、D及鈣等身體代謝必需的物質(zhì)，少嗜刺激性的煙酒，忌暴飲暴食。
(2)正確處理好生活與工作的關(guān)系、自己與他人的關(guān)系，學(xué)會(huì)科學(xué)生活、適當(dāng)休息。
(3)每日保證有6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午有條件最好養(yǎng)成午睡習(xí)慣，工作之余保證有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉時(shí)間。
(4)在辦公室工作的人要注意休息，同時(shí)養(yǎng)成良好的工作姿勢(shì)，防止身體的某個(gè)部位過(guò)度疲勞。
