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網(wǎng)友JJJ：如何告別脂肪肝？
劉莊：要用一個好的心態(tài)，良好的生活習(xí)慣，要有克制能力，不要貪嘴，不要暴飲暴食。這些都不好。
網(wǎng)友如果云知道：在飲食上如何控制呢？僅控制量呢還是要控制高能量的食物？
劉莊：都要控制，首先量不能太多，飲食結(jié)構(gòu)也得合理才行，要平衡地飲食、平衡膳食，主要是結(jié)構(gòu)，結(jié)構(gòu)變化主要是什么，一個是甜的東西要少吃，因?yàn)樘鸬臇|西太多了在身體里會轉(zhuǎn)成脂肪。 再一個要多一些纖維素多的、高纖維素的，像粗糧，含纖維素就多，像日常的蔬菜，大白菜、韭菜、芹菜都是高纖維素的都可以吃一點(diǎn)，動物的內(nèi)臟，脂肪類的東西就要控制。
主持人：大魚大肉、暴飲暴食也要注意？
劉莊：對，越白色的肉越好，像魚、雞要比紅肉要好。
網(wǎng)友我愛夏天：喝可樂、雪碧是不是也會有影響呢？
劉莊：年輕人，喝一些可樂、雪碧沒有障礙，因?yàn)榘凑照Ｖ敬x是沒問題的，過多不好。如果已經(jīng)有脂肪肝了，這些東西就要控制。如果年齡大又有糖尿病、又有脂肪肝的話，就最好不要喝，喝一些茶就可以了。
網(wǎng)友靜靜：如果在飲食上控制它，在多長時間會有效果？
劉莊：要看你的程度，看什么原因引起脂肪肝，比如酒精型脂肪肝是占第一位的，那么戒酒是第一條，然后熱量不要攝入過多，平時要多吃一些粗糧，吃纖維素比較多的蔬菜，不要喝酒，把飲食、酒都注意了，再一個注意運(yùn)動，根據(jù)你的年齡、體格適量運(yùn)動，不到一年的工夫你的脂肪肝就會恢復(fù)到正常了。
主持人：脂肪肝的人如何選擇運(yùn)動項(xiàng)目？
劉莊：輕度脂肪肝沒有什么關(guān)系，像年輕人跑跑步、游游泳都非常好，上了歲數(shù)的人走路也是一個很好的鍛煉。
主持人：強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動？
劉莊：對。
網(wǎng)友：如果脂肪肝的話，一定要治療嗎？不治療會有什么危害嗎？
劉莊：脂肪肝最主要是飲食治療，一個是運(yùn)動，避免肥胖，如果沒有炎癥的話，單純的脂肪肝用不著藥物治療。一旦肝臟有炎癥才需要藥物治療。
主持人：脂肪肝有哪些并發(fā)癥？
劉莊：單純的脂肪肝不會有并發(fā)癥，如果出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化就會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，最多見像消化道出血，還有一些腹水，肝功能衰竭，這些都是會危害生命的，所以千萬不要發(fā)展到肝硬化，發(fā)展到肝硬化治療就非常困難了。 |
