冬季是個寒冷的季節(jié)，到了寒冬，很多事好像都可以再往后拖拖，而養(yǎng)肝，卻不能再拖延。冬季養(yǎng)肝，試試水飛薊的功效和這些方法。
冬季因為天氣寒冷，很多人除非必要的上班學習，都不想從溫暖舒適的被窩里爬出來，更不要說到戶外很好的運動。事實上，在寒冷的冬季，保持適當?shù)倪\動，也可以讓四肢都擺動起來，使得血液流通更加順暢。運動還可以削減超標的體重，消除過多脂肪對肝臟的影響，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料。
1. 合理控制飲食
冬季天氣寒冷，所以很多人都比較喜歡吃些高熱量的食物來儲存能量，暖和身體。但是過量的食用高熱量高脂肪的食物，會對肝臟帶來不良影響，尤其是還有宵夜習慣的朋友，更是擾亂了肝臟夜晚的寧靜。冬季養(yǎng)肝，應該盡量保持膳食均衡，少油脂，多吃蔬果。
2. 熱水泡腳
在寒冷的冬季，泡腳是非常舒服的一件事。冬季養(yǎng)肝，可以選擇在每晚的7-9時，裝一桶熱水，準備些泡腳包舒服的泡個腳。這個時候泡腳，可以改善血液全身循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎臟和肝臟的目的。也可以在寒冷的冬季，讓我們的腳部整晚保持適合的溫度，睡個好覺。
堅持運動，合理膳食，堅持泡腳可以滋養(yǎng)肝臟整個冬季。寒冷的冬季里，想要養(yǎng)護肝臟，水飛薊的功效正合適。
水飛薊是一種優(yōu)良的護肝植物，別稱奶薊草、水飛雉、奶薊，屬一年生或二年生草本，從水飛薊種子中所提取的一種新型黃酮類化合物-水飛薊素，具有促進肝損傷的修復，保護肝細胞膜，改善肝功能等功效。
除了水飛薊外，葛根、丹參、五味子這三種植物，跟水飛薊搭檔，也是有益于肝臟健康的。
葛根，別稱葛條、甘葛、葛藤，為豆科植物野葛的干燥根，明朝醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中這樣記載：“葛，性甘、辛、平、無毒，解諸毒”，其提取物可促進肝細胞的分化和增殖，改善肝臟微循環(huán)，協(xié)助受損肝細胞的自我修復，并且能促進酒精的分解，有一定的解酒功效。
丹參，別稱紫丹參、紅根、血參根，屬多年生直立草本植物，其提取物還能抑制炎癥細胞因子，減輕炎癥反應，還具有消除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化的功效。
五味子，別稱會及、玄及、壯味、五味，《別錄》中記載：五味，養(yǎng)五臟，除熱，生陰中肌，其提取物可促進肝細胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，還能使肝藥酶活性增強，增強肝臟解毒能力。
這幾種成分結合在一起，組成養(yǎng)肝的黃金搭檔。想要同時利用好這幾種成分，冬天太冷又沒有耐心準備的，同時含有這幾種成分提取物的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，就比較適合過冬的我們。
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