腎臟是人體中非常重要的器官，如果平時不護理好腎臟，就會讓腎臟功能受損，誘發一些腎臟類疾病，比如常見的腎炎、尿毒癥等疾病，如果腎臟損傷到了一定程度，會喪失代謝排毒的功能，也就意味著出現了腎衰竭。那么如何保護好腎臟呢?除了要注意規律的飲食和作息外，這幾種水果也是補腎眼神的好物，生活中可以多吃一些。

　　一、葡萄

　　從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　二、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　三、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　四、黑棗

　　據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　以上幾種食物是養腎患者可以多吃的，值得注意的是，想要更好的護理腎臟，除了要在飲食方面下功夫外，還應該保護好自己的雙腳，千萬不要受涼，每晚睡覺前按摩腳底，還能起到養腎固精的效果。平時還可以多喝水，排出體內的滯留毒素，減輕腎臟的負擔。