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										告別虎背熊腰伸展操
									
                		
							
                
						
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								日期：
									2007
									-
									03
									-
									28
									  作者：
									
									  來源：
									瑞麗
									  責編：
									shujie
									  閱讀次數：
									
							
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								
                
										
                
											
										
                
									
                
									
                
										
                
											本文摘要：
												
										
                
									
                
									
                
										
                
											
										
                
									
                		
							
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								
                
									 
                

                

                3.同樣的，直線舉起左手臂，同時直線抬右腿。也要保持半分鐘，這樣反復交替練習20分鐘。手臂、背部、腿部肌肉會有酸酸感就是有效果啦! 

                

                     這個瘦身操難度屬于中等，想要堅持下來不簡單哦，小編提醒大家每天都要做20分鐘，前3天背部、手臂、腿部的肌肉會有酸痛感，堅持幾天就不會酸痛了，肌肉也會被拉長，脂肪也會消失哦! 希望大家能堅持2個月，整個背部線條都會變瘦起來。  
                

                 
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