【北京華爾眼科醫院】

　　北京如何培養孩子正確的用眼習慣?很多孩子因為用眼不注意，從小就戴上了厚厚的眼鏡，隨著年齡的增長，眼鏡度數還會加深，最終演變成高度近視，相信這種情況是每一個家長都不希望看到的。其實造成近視的原因，除了有先天因素外，還與平時的不良用眼習慣有關，所以想要避免近視發生，家長從小就要教會孩子正確的用眼方法。

　　第一，閱讀書寫時要注意用眼衛生。

　　人的眼睛看遠處時，會得到休息;看近處時，要依靠它的晶狀體進行調節，即晶狀體變厚并向前凸出，晶狀體的這種變化又依靠眼睛睫狀肌的收縮來完成。當閱讀書寫時，眼睛離書本或書寫紙的距離太近，睫狀肌就要不斷地處于收縮狀態，時間長久了，睫狀肌過于疲勞，最后失去調節的靈活性，在看遠物時睫狀肌仍然收縮著，以致看不清遠物，形成近視眼。

　　第二，晚上看書要合理照明。

　　晚上看書，為使桌面上獲得合理的照明度，就要根據燈管(泡)的瓦數適當調整燈的高度，使桌面照明度達到80米燭光(1米燭光即1燭光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度)左右。燈光要來自座位的左上方，以避免陰影。還應該保持燈管(泡)有足夠的亮度，舊燈管使用一定時間要更換。

　　第三、行走或乘車時不宜看書。

　　行走或乘車耐看書，對眼睛健康極為不利。因為在搖晃的環境中看書，光線忽強忽弱，眼睛和書本的距離忽遠忽近，需要睫狀肌和晶狀體高速調節，不僅容易疲勞，導致視力低下，而且眼睛所看的東西移動太快，視網膜上出現一個個模糊的影像，容易導致頭昏眼花，甚至惡心嘔吐。

　　第四、不要躺著看書。

　　有些人喜歡躺在床上看書，這是一種不好的習慣。躺在床上看書，多是側臥的，眼睛往往呈斜視狀態，加上光線不好，時間稍長，跟睛就會感到疲勞，兩眼酸脹，日子一長，眼睛就會發生變化，形成近視。

　　北京如何培養孩子正確的用眼習慣?以上就是家長們應該告知孩子的用眼方法，只有在生活中注意這幾種小事，才不會讓近視找上門來，盡是這種疾病是不能治愈的，后期只能通過配戴眼鏡或者手術兩種方法進行矯正，所以護眼要從娃娃抓起。建議家長定期帶孩子到醫院進行眼部檢查，如果發現視物模糊的情況，及時調整用眼習慣，有問題可以咨詢北京華爾眼科醫院的專家。

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