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情侶床上健身大法

日期： 2007 - 09 - 19 作者：來(lái)源：責(zé)編： xiaojuan 閱讀次數(shù)：

本文摘要：

　　2、倒立仰臥起：一人長(zhǎng)跪，同伴仰臥，并用手勾住長(zhǎng)跪者的腿彎以助力，然后勻速臺(tái)起雙腿至最高。長(zhǎng)跪的同伴此時(shí)用手輕推其腳面，雙腿還原，重復(fù)8-12次。

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