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										情侶床上健身大法
									
                		
							
                
						
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								日期：
									2007
									-
									09
									-
									19
									  作者：
									
									  來源：
									
									  責編：
									xiaojuan
									  閱讀次數：
									
							
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								
                
										
                
											
										
                
									
                
									
                
										
                
											本文摘要：
												
										
                
									
                
									
                
										
                
											
										
                
									
                		
							
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								
                
									 
                

                 
                

                

                　　3、卷腹傳物：如圖，枕頭傳遞練習，一人手握枕頭，卷腹，上身抬起，將枕頭傳遞給長跪的同伴，躺下后，再卷腹，從同伴手中接過枕頭，重復8-12次。動作的關鍵點是，下腰不要離開墊子，腹肌應有縮短，緊繃的感覺。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。 
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								 · 
									鍛煉前喝咖啡健身效果好
									
							
                
							
							
                
								 · 
									2016年最潮的七大健身趨勢
									
							
                
							
							
                
								 · 
									散步健身如何不無聊?
									
							
                
							
							
                
								 · 
									全民健身有去處 五種健身方式可自由選擇
									
							
                
							
							
                
								 · 
									太極拳健身的神奇功效
									
							
                
							
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
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