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										“胸”美人 防止縮水小運動 
									
                		
							
                
						
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								日期：
									2009
									-
									01
									-
									31
									  作者：
									
									  來源：
									轉
									  責編：
									wxw
									  閱讀次數：
									
							
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								
                
										
                
											
										
                
									
                
									
                
										
                
											本文摘要：
												這些小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。
										
                
									
                
									
                
										
                
											
										
                
									
                		
							
                
						
                
						
                
							
                
								
							
                
						
                
						
                
							
                
								
                
									
                 　　胸部下垂阻擊式
                

                 
                

                 　　1.跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。
                

                　　2.將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。
                

                　　3.雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
                

                　　這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃并且恢復挺立。
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