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熬夜族的美食方案

日期： 2008 - 06 - 17 作者：來源：雅虎責(zé)編：中國導(dǎo)醫(yī) zl 閱讀次數(shù)：

本文摘要：當(dāng)你在熬夜時可以補(bǔ)充下列的食品。

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　　拒絕偽提神食品

　　1、咖啡——咖啡因雖然提神，卻會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

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