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                減掉贅肉 做個健美男人


                日期: 2007 - 08 - 20   作者:   來源: 精品購物指南   責編: Joymin   閱讀次數:
                本文摘要:

                  1.墊上卷腹

                  平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。

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