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                減掉贅肉 做個健美男人


                日期: 2007 - 08 - 20   作者:   來源: 精品購物指南   責(zé)編: Joymin   閱讀次數(shù):
                本文摘要:

                  3.肘撐

                  俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。

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